Wat is Body Composition Definitie en Voorbeelden

Wat is Body Composition Definitie en voorbeelden Als u weet dat uw nummer

Wat is Body Composition?

Bijgewerkt 16 juni 2016

Lichaamssamenstelling verwijst naar de hoeveelheid vet en vetvrije massa in het lichaam. Een gezond lichaam samenstelling die een kleiner percentage lichaamsvet en een groter deel van vetvrije massa omvat. Lichaamssamenstelling is een meting die wordt gebruikt om uw gezondheid en fitness niveau te beoordelen.

Wat is Body Composition?

Je lichaam is samengesteld uit twee soorten massa-: lichaamsvet en vetvrije massa.

  • Lichaamsvet vet dat zich in het lichaam. Lichaamsvet kan in spierweefsel, onder de huid of rond de organen. Wat vet nodig voor de algehele gezondheid. Het beschermt de inwendige organen, geeft energie en regelt belangrijke lichaam hormonen.
  • Vetvrije massa inclusief bot, water, spieren en weefsels. Vetvrije massa is belangrijk voor het lichaam te laten functioneren.

Lichaamssamenstelling is een vergelijking van vet en vetvrije massa van uw lichaam. Als we spreken over lichaamssamenstelling, we meestal verwezen naar lichaamsvet procent of het percentage van je lichaam dat is vet. Het percentage van je lichaam, dat is niet vet is vetvrije massa (FFM).

Wat is een gezond lichaam Composition?

Als je goede lichaamssamenstelling, lichaamsvet procent is in een normale bereik. Je bent meestal gezonder, u gemakkelijker verplaatsen en voel me beter dan mensen met een slechte lichaamssamenstelling. Mensen met een gezond lichaam samenstelling hebben meestal lichamen die er meer fit en trim. Als u uw lichaamssamenstelling kunnen verbeteren kunt u uw kwaliteit van leven en algehele welzijn te verbeteren.

Als je met overgewicht of obesitas. u een overmatige hoeveelheid lichaamsvet. Je lichaam vet percentage is te hoog. Je lichaam samenstelling is ongezond.

Gezond eten

Leren dieet tips en recepten dat voedsel het gemakkelijkste deel van uw plan van het gewichtsverlies te maken.

Je lichaam kan meer traag voelen en het kan niet zo goed functioneren met overtollig lichaamsvet.

Met een gewicht van jezelf op een regelmatige weegschaal niet echt uw lichaamssamenstelling te beoordelen, omdat een gewone schaal het verschil tussen hoeveel van uw totale gewicht bestaat uit water, vet, of spier niet kan vertellen.

Om te weten of uw lichaamssamenstelling gezond is, moet u een schatting van uw lichaamsvet procent te krijgen.

Hoeveel Lichaamsvet Moet ik?

Er zijn verschillende manieren om een ​​schatting van uw lichaamsvet procent te krijgen. Veel fitnesscentra en sportscholen bieden lichaamsvet analyse. U kunt ook getest in het kantoor van een arts of een BIA lichaamsvet schaal om je lichaamsvet procent te schatten.

Zodra u weet dat uw nummer dat je kunt het vergelijken met deze nummers die door de American Council on Exercise (ACE) om uw lichaamssamenstelling te evalueren.

ACE Lichaamsvet Procent Normen voor mannen en vrouwen

Bron: www.verywell.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *