Hoe maak Kale Smoothies U eigenlijk willen Drink990

Hoe maak Kale Smoothies je eigenlijk wilt Sommige medische professionals Drink990

Hoe maak Kale Smoothies je eigenlijk wilt drinken

Iedereen is nog steeds zo enthousiast over boerenkool. Nog steeds! In haar trendiness, boerenkool is als het spek van de plantaardige wereld, alleen, weet je, in plaats van super lekker en heerlijk en soort verschrikkelijk voor u, het is zeer gezond en het duurt een aantal echte trucs om het lekker te maken. Maar de boerenkool buzz is bijna cronut-achtige levels, die net leek te stijgen in de afgelopen jaren.

Hoe maak Kale Smoothies U eigenlijk willen drinken (Slideshow)

De waarheid is dat dit eerder ondergewaardeerd groente krijgt ton van de aandacht voor een goede reden: het is zeer voedzaam. Gevuld met 45 verschillende flavonoïden . boordevol anti-oxidanten, en vol vezels, waarin boerenkool kan een van de beste manieren om uw dieet te verbeteren.

Meer informatie over Gezondheid en Welzijn

Een gemakkelijke manier om wat boerenkool pop in uw dieet is groen smoothies. Maar als je ooit geprobeerd het opnemen van boerenkool in uw ontbijt smoothies vóór, weet je dat het werkt niet altijd precies zoals gewenst. Met zijn bitter, peperige smaak, het duurt een beetje aandringen om het te krijgen om een ​​juiste balans in een drank.

Leer hoe je een smoothie te maken.

Hier zijn enkele tips om boerenkool een beetje beter verteerbaar te maken:

Kleinere, zachter, malser: jonge boerenkool is duurder, maar het is ook een stuk zachter. Baby boerenkool kan een goede fit zijn als je probeert om een ​​beetje meer boerenkool coax in uw dieet, maar je bent niet verliefd op de smaak.

Bevriezen in Advance

Zelfs als het slechts de helft is bevroren, zal de boerenkool minder scherp zijn en de smaak minder bitter. Plus, het helpt maakt de smoothie kouder en het duurt langer – een win rondom. U kunt de-rib het, spoel het en gooi het in de vriezer, dan pak zoveel als je wilt en vul het recht in je blender voor een snelle, gezonde ochtend drinken.

Licht gestoomd of blancheren je boerenkool kan breken de celstructuur, een mogelijke verhoging van de verteerbaarheid en je vermogen om een ​​aantal van voedingsstoffen de boerenkool absorberen. Sommige medische professionals zijn bezorgd over rauwe greens negatief beïnvloeden mensen met schildklier aandoeningen . en stomen kan helpen dit probleem te verminderen.

Als je net begint met groene smoothies, overweeg waden in plaats van het duiken recht in het diepe: gooi sommige romaine in je blender en wennen aan een meer plantaardige smaak voor een week of twee de eerste, en voeg gewoon een beetje boerenkool op een moment om uw smoothies.

Wanneer je voor het eerst wennen aan de boerenkool, het is ok zwaar te gaan op de extra-zoete vruchten, zoals ananas en aardbeien, om te verdoezelen de smaak een beetje. Amandelen, cashewnoten, of pindakaas kan helpen maskeren de smaak, terwijl het stimuleren van eiwit, ook.

De Tropical Kale Smoothie Recept

Als je net begint met boerenkool smoothies, dit recept is geweldig: gemakkelijk, snel, en de heldere tropische smaken echt maskeren de smaak van de boerenkool.

Klik hier voor de The Tropical Kale Smoothie Recept.

De huid helderder Kale Smoothie Recept

Is uw huid ziet er een beetje saai na een droge, strenge winter? Deze smoothie is ontworpen om uw huid gloeien te maken, terwijl het proeven geweldig om te starten.

Jess Novak is de Drink redacteur van The Daily Meal. Volg haar op Twitter @jesstothenovak

Bron: www.thedailymeal.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *